Vitamin c có vai trò gì  

105

Vitamin C là dưỡng chất rất cần thiết đối với các loài linh trường bậc cao. Có tên khoa học là axit Ascorbic, Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong những bữa ăn hàng ngày. Vậy cụ thể vitamin C có vai trò gì với sức khỏe con người và làm sao để bổ sung vitamin C đúng cách ? Chúng ta hãy cùng lý giải về loại dưỡng chất quen thuộc này qua bài viết dưới đây nhé!

Vai trò của Vitamin C

Ai cũng biết rằng vitamin C như thần dược mang nhiều công dụng. Những liệt kê dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi vitamin c có vai trò gì, giải đáp thắc mắc của các độc giả: 

Chống oxy hóa: Vitamin C sẽ chống oxy hoá bằng cách tham gia vào hệ thống phòng thủ oxy hoá của cơ thể. Các chất chống oxy hoá bao gồm : vitamin E, Vitamin C, beta-caroten có nhiệm vụ chuyển hoá những tác nhân có hại cho cơ thể thành những hợp chất vô hại qua đường tiểu. Vitamin C cũng sẽ giúp cơ thể phục hồi Vitamin E bằng việc dọn dẹp những gốc tế bào tự do. 

Phòng chống bệnh tim mạch: Vitamin C củng cố vững chắc thành mạch máu, đặc biệt là những mạch máu nuôi tim. Dưỡng chất này giảm  cholesterol trong máu bằng cách chuyển đổi cholesterol thành các axit mật, làm giảm mức cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi. Hơn nữa, vitamin c còn có thể chống tạo máu đông, ngăn ngừa tăng huyết áp.

 Tăng cường hệ miễn dịch: Trong các loại Vitamin thì Vitamin C có khả năng hỗ trợ cho việc sản xuất Protein Interferon – yếu tố quan trọng của hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, Vitamin C còn rất cần thiết cho những tế bào miễn dịch và làm mạnh chức năng tăng phản ứng dị ứng, miễn dịch của những tế bào này.

Tạo Collagen: Từ Trocollagen, Vitamin C sẽ tạo nên collagen – thành phần quan trọng của xương, răng, sụn, da, mô sẹo và mô liên kết. Nếu cơ thể thiếu Vitamin C, khả năng tổng hợp collagen sẽ bị yếu đi, khiến sẹo khó lành, quá trình hình thành xương và răng bị khiếm khuyết.

Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh: Trong mô não và tuyến thượng thận đều có hàm lượng vitamin c. Sở dĩ tại sao Vitamin C lại ở đây bởi vì chúng sẽ tham gia vào quá trình tạo các chất dẫn truyền thần kinh như:  Serotnin, Norepinephrine, Acid amin Tyrosine.

Thải độc: Vitamin cũng được xem là cần thiết để thải độc tố của những loại thuốc được nạp vào cơ thể. Bằng cách kết hợp với những kim loại nặng và khiến những chất này trở nên vô hại, Vitamin C còn đào thải những hoá chất độc hại gây ung thư, làm giảm độc tính của thuốc và đào thải chất độc qua đường tiểu.

Phối hợp tốt trong sử dụng Sắt, Canxi và Acid folic: Vitamin C còn giúp hấp thu tốt sắt và chuyển hoá sắt từ dạng huyết thanh thành dạng dự trữ vào ferritin  . Bằng việc ngăn canxi chuyển dạng thành loại hòa tan, Vitamin c còn giúp hấp thụ tốt canxi, giữ chúng luôn ổn định và không bị đào thải mất.

Cần thiết cho quá trình làm đẹp: Vitamin C cũng là thành phần làm đẹp rất quen thuộc với các chị em phụ nữ. Dưỡng chất này mang lại rất nhiều công dụng tốt cho da như: làm sáng da, đều màu da, trị thâm mụn, trị nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hoá,…

 Những biểu hiện khi thiếu vitamin C

Qua những công dụng phía trên, chúng ta đã biết được vitamin C có vai trò gì và tầm ảnh hưởng của Vitamin C đối với cơ thể. Vậy khi nào thì bạn đang có dấu hiệu cần bổ sung gấp Vitamin C? Hãy tham khảo những biểu hiện như:

  • Da dễ bị bầm tím
  • Dễ mắc những căn bệnh nhiễm trùng
  • Da nổi chấm xuất huyết
  • Dễ bị mắc bệnh cúm hoặc viêm hô hấp.
  • Xương phát triển có vấn đề, yếu hoặc cong vẹo
  • Dễ bị trật hoặc đau khớp
  • Cơ thể thiếu năng lượng, luôn trong tình trạng mệt mỏi
  • Răng yếu, dễ gãy, rụng
  • Hệ tiêu hoá hoạt động kém hiệu quả, các vết thương hoặc vết mổ lâu lành

Tham khảo: tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da